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Frisch, aromatisch und voller mediterraner Aromen: Dieser Quinoa Kısır ist eine moderne, glutenfreie Interpretation des beliebten türkischen Klassikers. Anstelle von Bulgur bildet locker gekochter Quinoa die Basis und wird mit sonnengereiften Tomaten, knackigem Gemüse, frischen Kräutern sowie einem würzigen Dressing aus Olivenöl, Limette und Granatapfelsirup kombiniert.
Goldbraun gebratene Süßkartoffeln und rote Zwiebeln treffen auf saftige Cocktailtomaten, würzige Oliven, Essiggurken und cremigen Mozzarella. Das mediterrane Basilikum-Pesto-Dressing verbindet alle Zutaten zu einem aromatischen Salat, der sich als leichtes Hauptgericht oder besondere Beilage servieren lässt.
Dieses herzhafte Protein-Gröstl kombiniert knusprig gebratene Kartoffeln, würzigen Schinken, buntes Gemüse, geschmolzenen Emmentaler und frische Eier zu einer besonders sättigenden Mahlzeit. Perfekt für alle, die eine schnelle, unkomplizierte und eiweißreiche Alltagsküche lieben.
Zarter Bio-Spargel, aromatische Kartoffeln, magerer Puten-Schinken und eine cremige Sauce Hollandaise machen dieses einfache Frühlingsgericht zu einem echten Familienklassiker. Schnell zubereitet, sättigend und perfekt für die Spargelsaison.
Saftige Champignons mit cremiger Frischkäsefüllung, Hähnchen-Schinken, Käse und feinem Trüffelaroma. Schnell zubereitet, proteinreich, glutenfrei und perfekt für eine leckere Low-Carb-Ernährung.
Proteinreich, glutenfrei und voller Gemüse: Diese Chili Con Carne Tortillas vereinen würziges Hackfleisch mit Paprika, Bohnen und Mais zu einer sättigenden Mahlzeit.
Dieser proteinreiche Caesar Salat kombiniert knackigen Romana-Salat, frisches Gemüse und zart gebratenes Hähnchen mit cremigem Caesar-Dressing und würzigem Parmesan zu einer sättigenden, leichten Mahlzeit voller Frische und Geschmack.
Diese Kichererbsen-Pizza überzeugt mit einem würzigen, saftigen Boden aus Kichererbsen, Mais, Ei und Käse – glutenfrei, ballaststoffreich und ideal für alle, die eine sättigende Pizza-Alternative mit extra Protein suchen.
Ein cremiger, würziger Süßkartoffel-Linsen-Auflauf, der nicht nur unglaublich sättigt, sondern auch voller pflanzlichem Protein steckt – perfekt für die gesunde Familienküche.
Frisch, proteinreich und voller Geschmack: Dieser Thunfischsalat kombiniert saftigen Thunfisch mit knackigem Gemüse und einem fein abgestimmten Dressing – perfekt für eine leichte, gesunde Mahlzeit mit echter Sättigung.
Dieser leckere Chef-Salat kombiniert knackiges Gemüse mit hochwertigem Eiweiß aus Eiern, Schinken und Käse. Ein einfaches, familienfreundliches Gericht, das schnell zubereitet ist und dich lange satt hält – ganz ohne unnötige Kohlenhydrate.
Dieser Eierreis ist ideal, wenn du ein schnelles, gesundes und sättigendes Gericht suchst. Die Kombination aus Reis als Energielieferant, Ei als hochwertige Proteinquelle und viel Gemüse sorgt für langanhaltende Sättigung und ein gutes Bauchgefühl.
