Ballaststoffreiche Joghurt-Bowl

Name: Ballaststoffreiche Joghurt-Bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 80 g Joghurt (3,5% Fett); 1 Esslöffel Birnenmus (ungesüßt); 1/2 Teelöffel Dattelsirup (Produkt findest du hier); 1/2 Teelöffel Honig; 20 g Haferflocken (fein); 2 Teelöffel Quinoa gepufft; 2 Teelöffel Haselnüsse gehackt; 1 Teelöffel Sesamsamen; 1 Teelöffel Hanfsamen; 1/2 Teelöffel Leinsamen; 1 Brise Zimt; 1/2 Riegel Oat Red Berries (Produkt findest du hier); 8-10 Cranberries (Produkt findest du hier)

Cremiger Joghurt trifft auf fruchtiges Birnenmus, feine Haferflocken und einen knusprigen Mix aus Nüssen, Saaten und gepufftem Quinoa. Natürlich gesüßt mit Honig und Dattelsirup entsteht eine ausgewogene Frühstücksbowl mit sanfter Süße und herrlichem Zimtaroma.

darmfreundlich glutenfrei kinderfreundlich leicht low carb mit natürlicher Süße

5 Minuten

1 Portion

264 kcal pro Portion

Kategorie

Desserts, Frühstück, Snacks

Art

Deutsch, International

Vorbereitungszeit

5 Minuten

Kochzeit

–

Gesamtdauer

5 Minuten

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Zutaten

80 g Joghurt (3,5% Fett)
1 Esslöffel Birnenmus (ungesüßt)
1/2 Teelöffel Dattelsirup (Produkt findest du hier)
1/2 Teelöffel Honig
20 g Haferflocken (fein)
2 Teelöffel Quinoa gepufft
2 Teelöffel Haselnüsse gehackt
1 Teelöffel Sesamsamen
1 Teelöffel Hanfsamen
1/2 Teelöffel Leinsamen
1 Brise Zimt

Zusätzliches Topping

1/2 Riegel Oat Red Berries (Produkt findest du hier)
8-10 Cranberries (Produkt findest du hier)

Zubereitung

Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Birnenmus, dem Dattelsirup und dem Honig glatt rühren, bis eine cremige, gleichmäßige Konsistenz entsteht.
Haferflocken, gepufftes Quinoa, Sesam, gehackte Haselnüsse und Hanfsamen untermischen. Die Mischung kurz durchziehen lassen, damit die Haferflocken leicht quellen können.
Getrocknete Cranberries unterheben oder dekorativ auf der Bowl verteilen und mit einer Brise Zimt bestreuen (je nach Geschmack).